Ser Madre y VENEZOLANA

Definitivamente de Tonto, Poeta y Loco, todos tenemos un poco, en la vida he hecho muchas tonterías, hoy sin arrepentirme siento que eran necesarias para estar aquí, también me he dejado llevar más de una vez por la locura y doy gracias por eso a Dios y a la vida, solo así es que he tenido oportunidad de vivir algunas aventuras inolvidables; pero en verdad nunca he coqueteado con la poesía, creo que sería un atrevimiento artístico muy osado de mi parte, sin embargo hoy en mis transparencias me permito citar a algunos poetas que hacen posible comprender mejor la realidad de ser madre y venezolana.

Como madre no es fácil entender a Kahlil Gibran cuando nos dice… “Tus hijos no son tus hijos, son hijos e hijas de la vida”; es que creemos que parirlos nos acredita propiedad y queremos ocuparnos tanto de sus vidas que terminamos controlando lo que no debemos controlar, la sed de cada uno de los hijos de vivir sus propias vidas desde la esencia misma de cada personalidad, de cada sueño y hasta de cada error, queremos que tengan una vida perfecta y no cometan nuestros mismos errores, cuando ellos al final prefieren cometer los suyos; pero sé que no es fácil de aceptar, día a día debemos ocuparnos de entender que mientras más vivimos nuestras propias vidas más tenemos para aportar a la libertad de vivir que nuestros hijos e hijas demandan en su justo derecho. Aprendamos a ReconoceR al ser humano que habita en el interior de cada hijo y disfrutemos desde nuestra tribuna personal de sus vidas, que siendo la vida a la que pertenecen tienen siempre un espacio privilegiado para nosotras las madres.

Nuestro Andrés Eloy Blanco magistralmente dijo… “Cuando se tienen dos hijos, se tienen todos los hijos de la tierra”, creo que en distintos momentos y circunstancias todas la madres hemos validado esa expresión; incluso conozco de cerca a muchas personas que sin haber tenido jamás un hijo, son capaces de albergar los hermosos sentimientos que solo los hijos hacen germinar, la responsabilidad que exigen, la solidaridad que multiplican y los sueños que nos hacen revivir.

Quienes hemos sido bendecidas con los hijos sabemos que son un motivo para reinventarnos a diario, para aprender a vivir, para ser valientes en los momentos más difíciles, para superar cualquier obstáculo, para no perder los sueños propios y la fe, quienes hemos perdido un hijo sabemos que queda un hendija imposible de juntar por la que se cuela eternamente la ausencia y el amor perdido; valoro y admiro inmensamente la entereza de las madres venezolanas que en días recientes han perdido un hijo y mantienen en alto el espíritu de lucha por un país mejor, todas somos madres de esos hijos perdidos por Venezuela,  vayan nuestras oraciones para aliviar el dolor de la ausencia que dejan con su partida.

En Venezuela somos hijos de la Patria y aguerridas madres que la defienden con dulzura, abnegación y férrea convicción de que esta madre que nos alberga como ciudadanos es grande, noble, generosa y por nuestros hijos bien vale la pena defender, quiero aun desde el luto que alberga mi alma de madre, citar de nuevo poesía, es válido recordar a Conny Mendez al expresar desde su música que… “al decir venezolano ya lo dice uno cantando, el secreto, compañero, es algo muy personal: que arrullamos a los niños con el Himno Nacional.”

Desde lo chévere que podemos ser los venezolanos, desde el canto a flor de labios que siempre tenemos y desde el luto que sentimos por los hijos perdidos,  decimos “Gloria al bravo pueblo” y mantenemos la fe y la esperanza en el futuro que merecemos.

Desde mi corazón. 

Creer, Confiar y Esperar en Dios

Es nuestra fortaleza

jannin

jcastellanov@gmail.com

Perseverar y no ceder a la ansiedad

Combatir el estrés es uno de nuestros mayores retos en la actualidad, la ansiedad generalizada sea cualquiera su causa, es un detonante de emociones básicas, todas negativas que nos ciegan apasionadamente y no permiten nuestro avance. Para iniciar, voy a compartirles una recomendación de mi gran maestra Jany Alvarez, publicada en su espacio de facebook, que estoy segura es útil para todos:

"En este momento te invito a que bajes los niveles de ansiedad....te recomiendo trabajar tus emociones: a solas, a solas, grita, llora, escribe, rompe ese escrito. La espiritualidad consiste en vaciar la taza, pero siempre recuerda que eres humano.....vamos!!! saca la ira, la tristeza, la impotencia si la sientes, y te levantas y respira.....solo después de vaciar la taza es cuando puedes nivelarte...Usa técnicas de respiración....no te dejes llevar por la ansiedad...ah! importante: camina, corre, haz ejercicio, suda...."

Todo cuanto hagamos para mantenernos presentes y en calma es necesario en estos momentos en los que la ansiedad nos gana espacios personales.  Hoy en nuestro país se vive una realidad estresante, debemos hacernos presente en lo que sentimos al respecto, hacer lo necesario por nuestro equilibrio personal y perseverar en no permitir que la ansiedad se apodere de nosotros y no nos permita accionar en favor de nuestro bien, seamos prudentes, seamos valientes, seamos solidarios, seamos creyentes; la fe en que nuestras plegarias son escuchadas y nuestras peticiones serán atendidas, debe ser el impulso que nos lleve a orar para que despierte la consciencia de los hombres y mujeres íntegros, que en este momento,  en Venezuela deban actuar en representación de los ciudadanos del hermoso país donde crecen nuestros hijos y florecen aun nuestros sueños

Mi abuela siempre fue una mujer sabia, creyente hasta los huesos y decía:  "Ayúdate que Dios te ayudará"; como todo en la vida, ayudarte es una decisión y las decisiones bien tomadas cambian todo. Creer, Confiar y Esperar en Dios (sea cual sea tu imagen y creencia en Dios), no es sentarnos pasivos a ver pasar el presente, es accionar desde el corazón con la profunda convicción de que recibiremos la guía del Espíritu Santo y la protección de la Santísima Virgen.  Han sido días dolorosos y aun quedan momentos difíciles que superar.

Perseverar en la fe y no ceder a la ansiedad nos va a dar la serenidad que precisamos.

En nuestro Vitral de Transparencias, artístico mural de Nuestra Patrona Santísima Virgen de Coromoto

Unidos sin fatigarnos

hoy y siempre a tu lado

jannin

Presente en ti

Desde niños en la escuela al escuchar nuestro nombre y apellido desde la lista del maestro, lo correcto era decir "presente", hoy en estos cristales de aprendizaje nos damos cuenta de la importancia que cobra el estar presentes en cada uno de nosotros, esto se refiere a una actitud constante y consciente de alerta desde la mente y el corazón, significa ser nuestros propios espectadores, de un maestro leí: "Cuando se cultiva la condición de espectador, uno se aparta tanto de la posición del yo como de la del mi mismo.  aquí, desde un espacio invisible, ajeno a su cuerpo físico, el espectador se desprende de todas las emociones, sentimientos y comportamientos para desde allí, observar amorosamente el acontecer de toda su vida".

Estar presente en ti es canalizar de manera perfecta tu acontecer, desde el silencio interpretar tus propias vivencias y constituye la mejor manera de aprender a escuchar los mensajes que recibimos del universo, de tu yo superior, de tu interior, de Dios o como prefieras percibirlo.

En mis recientes experiencias he dicho presente en ocasiones que hoy quiero compartir desde este vitral, una de las mas emotivas y de mayor aprendizaje fue durante uno de mis cursos; en una empresa de embutidos en Cagua, tuve la oportunidad de dictar un taller de "Trabajo en Equipo", el grupo de participantes asistente conforma un linea de producción de 18 personas con limitaciones físicas para el trabajo, luego de compartir algunos aspectos teóricos y dinámicas de interacción, este maravilloso grupo compartió lo que durante mas de 1 año ha sido la experiencia de fortalecer sus actitudes  y valores para lograr la consolidación de un equipo basado en el valor "INTEGRIDAD", han demostrado con esfuerzo, responsabilidad, respeto, unión y constancia que son personas integras, que tienen por norte sentirse útiles y valiosos para si mismos, para su familia, para la organización en que se desempeñan y para la sociedad, que no por tener limitaciones para el trabajo hay que conformarse con una beca, por el contrario cada uno desde su voluntad y su verdadero poder, llevan adelante una linea de producción que ni siquiera requiere de un supervisor permanente, expresan cada uno sabe lo que tiene que hacer y mas importante, "lo hace".  Para mi formar parte de actividad fue una experiencia de aprendizaje personal a la que sin dudar dije "presente", llegué a casa convencida de que tengo muchas mas cosas por hacer y menos de que quejarme, hoy quiero felicitar a este maravilloso "equipo" que mas que aprender de mi taller me enseñaron a estar "presente en mi". Mil gracias para ellos desde mi corazón.

Otra oportunidad, distinta de estar en "presente" han sido los acontecimientos de calle en mi país, sin ningún tinte político, hoy quiero compartirles que siendo como he sido en ocasiones un tanto indiferente, hoy he comprendido que cada uno a su manera debe involucrarse en la convivencia social de su entorno inmediato y estar presentes en participación, hoy leí en twitter: "Valiente no es el que tira más piedras, sino el que convence al otro con sus argumentos" (@miguel_pizarro). Mi reflexión, entre tantas otras de estos días tensos, me lleva a estar presente en mi y en lo que las circunstancias actuales de mi entorno me producen, para escuchar mis propios pensamientos y sentimientos y desde allí actuar responsablemente tomando las decisiones necesarias para mi mas alto bien.

La mayor herramienta y mas sencilla de utilizar para centrarnos en este aprendizaje de estar presentes en cada uno de nosotros es "Respirar", no les invito a practicar ninguna disciplina complicada ni exigente, solo a respirar de manera consciente, es decir poner atención al automático proceso de la respiración y haciendo un alto a tu actividad cotidiana, cada vez que te sea posible hacerte presente en ti y tomar tres (3), tan sólo tres respiraciones profundas; notaras como de inmediato te conectas con tu propia realidad de manera distinta y retomas tu actividad con mayor fluidez.

Hoy como siempre, agradecida de compartir desde mis transparencias.

Gran abrazo y todo lo mejor es lo que merecemos.

Jannin 

No debemos buscar la Felicidad... debemos decidirla.

En ocasiones he pensado que, siguiendo aquello de que la felicidad es un camino y no un destino, no importaría pasar la vida buscando la felicidad.  Últimamente jorungando en mis transparencias he comprendido que la felicidad se decide como toooodo en la vida, no quiero decir que sea con un toque de la varita mágica, esa varita no la tengo siempre a mano, me refiero a que debemos construir la felicidad, de algunos de esos interesantes autores, leí que la felicidad es una sensación de profunda satisfacción con uno mismo y con las propias circunstancias, esto me lleva a pensar que puedo convertirla incluso en una ventaja competitiva, es decir en una posibilidad de ser feliz y ser una mejor versión de mi mismo cada día.

Martin Seligman, estudioso de la psicología positiva, dice que "La verdadera felicidad deriva de la identificación y el cultivo de las fortalezas mas importantes de la persona y de su uso cotidiano en el trabajo, el amor, el ocio y la educación de los hijos". Parecería que se trata entonces de un trabajo de investigación sobre nuestro autoconocimiento y empoderamiento personal, lo que nos llevaría a encontrar la clave para ser feliz.

Cuentan que los 5 arrepentimientos mas comunes de las personas en su lecho de muerte son:

1.- Si hubiera sido fiel a mi mismo y no me hubiera enfocado en vivir la vida que otros esperaban de mi.

2.- Si no le hubiera dedicado tanto tiempo al trabajo para tener mas cosas

3.- Se realmente me hubiera cargado de valentía para expresar mis sentimientos

4.- Si hubiera estrechado los lazos y el contacto permanente con mis amigos

5.- Si me hubiera permitido a mi mismo ser mas feliz

No es necesario entintar estas lineas con el dramatismo del lecho de muerte, pero es una realidad que todo lo posponemos para último momento y dejamos escapar las oportunidades sin contar con que el tiempo no se detiene, por lo tanto la reflexión de hoy es transparente al invitarnos a construir y decidir ser felices ya!.

Son tan solo unos pasos importantes que debemos tener en cuenta en la  medida que vayan acordes con nuestra propia personalidad y resuenen con cada uno de nosotros.

Se FLEXIBLE.  Debemos abrir la mente y desde la atención y la buena escucha permitirnos cambiar de opinión, ver que hay otros que tienen razón;  se requiere humildad y comprensión de la realidad. Ser flexibles y cambiar de opinión no es una debilidad, por el contrario nos hace fuertes y mas felices.

Se OPTIMISTA.  Debes tener suficiente ánimo para perseverar y enfrentar las dificultades; no te pido que veas la vida color de rosa, pero si que pienses en el futuro esperando resultados favorables. Tu actitud ante la vida y la felicidad es también una decisión, dicen por ahí "No puedes cambiar tu destino, pero si puedes cambiar tu actitud".

Fortalece la FE.  Es necesario CONFIAR, esto atrae como imán las mejores oportunidades. Debes dirigir la fe al hecho de que los cambios por suceder son para mejor, es seguro que al salir del túnel de la duda serás una mejor persona y estarás a tono con la felicidad del alma.

DISFRUTA el proceso de construcción, una clave es FLUIR con pensamientos positivos, esto fortalece el sistema inmunitario y nos hace mas fuertes ante cualquier adversidad. Epicteto, filosofo antiguo sostenía: "Primero descubre lo que quieres hacer y luego haz lo que tengas que hacer", no podemos invertir tiempo en aquello que no nos gusta, por eso es tan importante amar lo haces.

Mantente PRESENTE esto nos permite aprovechar todo cuanto ocurre y aprender, ten claro que aprender no es saber mas sino observar mejor; mantente presente en ti y ocúpate en abonar tu campo de sabiduría interior para ver germinar el "SER" que tu realmente quieres ser.

Busca el SIGNIFICADO, nada es casual, las cosas deben tener un significado para ti y la felicidad debe convertirse en tu propósito; lo que eres y lo que haces debe contribuir a tu felicidad y la de quienes te rodean.

Alimenta la PASIÓN, este es el único patrón que el ser humano nunca cambia, es la energía que personalmente te impulsa a ver posible aquello que a simple vista parece imposible;  es una fuerza que te permite dar mas de ti mismo y lograr ese "Plus" necesario para avanzar.

SOCIALIZA.  Rodeate de la gente que resuena y vibra contigo, comparte y entrega lo mejor de ti.  DAR es el mejor multiplicador de beneficios y felicidad.

Usa la INTUICIÓN, si digo que la felicidad se decide es porque siento que deriva de un evolucionado proceso de equilibrio en el que logras pensar con el corazón y sentir con la cabeza. Aprende a confiar en ti mismo, escucha tu corazón e interpreta las palabras de Steve Jobs: "No dejes que el ruido de los demás ahogue tu voz interna".

Haz el COMPROMISO, esto significa creer que es posible y te lleva a hacer mas sin desfallecer; cuando te comprometes, crees y al creer participas y te implicas, sólo así puedes crecer.  El compromiso personal es una verdadera estrategia de supervivencia que siempre nos exige dar un paso mas.

Mas que un decálogo en pasos, decidir ser felices y ocuparnos en ello ya, requiere un examen o un acto de contrición, nada que ver con arrepentimiento, pero si con ese jorungar en nuestro pensar y proceder que tanto me atrae, revisar el patrón que hemos seguido por años, de generación en generación que nos orienta a buscar la felicidad en en tener, en lo material, en lo que otros quieren ver, se nos ha invertido el orden y debemos equilibrarlo.  Muchas personas se quedan el modelo antiguo de que para ser felices debemos tener muchas cosas y hacemos lo imposible para tener esas cosas y así sentirnos alguien en la vida.  Lo correcto en perfecto equilibrio y que realmente nos lleva a decidir ser felices es primero SER quien quiero ser, para PENSAR libremente en lo que debo HACER, eso me va a llevar a  LOGRAR y TENER todo cuanto anhelo y ser decididamente FELIZ.

Les Quiero Montones

jannin

Conocer mi lado oscuro me permite mantenerlo en su santo lugar.

Recuerdas la canción de arroz con leche?, “… que ponga la mesa en su santo lugar…”, delicioso pensar que cada una de las partes que nos integra está en su santo lugar, si  lo piensan físicamente, hablamos de que la maquinaria cuerpo  fuera del todo saludable y funcionara con la precisión de un reloj, que nada falle, que nada duela, que nada se desequilibre; pero cabe preguntar,  ¿físicamente cuanto haces por el bienestar de tu salud?, cuidas lo que comes y bebes, haces ejercicio con regularidad, te conectas con la naturaleza, respiras conscientemente, te ocupas de manejar adecuadamente las situaciones estresantes?  En fin podríamos hacernos mil preguntas y seguramente nos aplazan el examen de bienestar físico.

Lo mismo ocurre con tu lado emocional, nuestra personalidad tiene un lado oscuro, que se ocupa de sabotear, si lo permitimos, nuestras mejores intenciones y acciones;  nos descentra, nos gana en fuerza y poder, nos arrebata pasiones, incluso nos hace perder las mejores oportunidades.  Definitivamente hay que conocerlo bien, como a cualquier enemigo, y hay que aprender a convivir con él para mantenerlo en su santo lugar, claro dado que su intención no es buena, la sola frase “quédate en tu santo lugar” haciéndole hincapié en la palabra SANTO, es como un exorcismo que hace fuerte tu lado luminoso.

De que se trata? De aprender a dejar el EGO de un lado sano y permitir estar cada uno en su lugar.  No es un juego de roles en el que te desdoblas y cada lado ve por sí mismo y su absoluta conveniencia;  es un manejo inteligente desde nuestra manera de ser, sentir y ReconoceR al ser humano con el que convivimos a diario, “tu yo verdadero”; para pensando en tu más alto bien, hacer cosas diferentes que te permitan salir adelante y emprender tu camino de crecimiento y autorrealización. 

Un muy buen punto de partida lo leí en días pasados en las redes sociales: “es verdadera sabiduría ser felices en el mundo tal como es, sin pretender acomodarlo como nos gustaría que fuera”, suena excelente como patrón de convivencia social, nos invita a tolerar y a aceptar al mundo como es, para vivir mejor.  Pero pensando en nosotros mismos podemos cambiarle algunas letras y considerar que es verdadera sabiduría ser felices desde lo que realmente somos, por lo que se hace muy necesario conocernos a fondo para disfrutar lo que nos gusta, perdonar lo que no va con nuestros propósitos, ajustar los cambios necesarios y poner el EGO en su santo lugar.

Ellen Bass plantea:

Hay una parte de cada

ser vivo que desea

convertirse en sí misma,

el renacuajo en rana, la

crisálida en mariposa, el

ser humano herido en

ser humano sano.

Esto es la espiritualidad.

Desde al alma apagamos el fuego que nos produce el desosiego de pensar que algo nos falta en nuestro interior o que hay algo más por definir,  he descubierto que nada es más reconfortante que hacer uso de la maravillosa experiencia del autoconocimiento y decidir explorar nuevos caminos en tu propio viaje interior. La premisa principal es aprender a escucharnos estando totalmente presentes, así cultivamos desde la espiritualidad, una inteligencia emocional que nos conduce a la paz desde nuestro verdadero propósito personal.

Ismael cala dice en su libro “El Poder de escuchar” que:

“En nuestro tránsito por el mundo debemos estar más atentos al placer de caminar que a la prisa por llegar a un destino”

Son muchas las definiciones conocidas de Inteligencia Emocional, pero lo relaciono con un despertar de consciencia necesario para todos, en el que identificamos nuestros pensamientos, reacciones y expresiones de personalidad, sean buenos o malos, es allí donde gana fuerza conocer bien el lado oscuro. Las emociones sean positivas o negativas definen nuestro proceder y  nuestros resultados, las emociones son realmente fuente de nuestras decisiones.

Entonces es así como, para empezar a poner el EGO en su santo lugar, debemos empezar un trabajo de autoconocimiento y la identificación de las emociones vitales que realmente definen nuestro lado oscuro, dos patrones que es necesario revisar y nos rondan misteriosamente a todos son la envidia, hasta convertirse en verdadero cáncer emocional y la soberbia que nos ciega de manera definitiva a nuestra esencia vital.

Plantea el Dr. Roberto de Vries:

En el mejor de los casos la soberbia muestra una personalidad que trata de compensar con ella una baja autoestima/autoconfianza

Afirma también:

Toda persona que se muestre soberbio selectivamente con alguien es que sencillamente le teme a sus cualidades.

Si nos damos cuenta es un efecto cegador de nuestras mejores oportunidades y cualidades. Desde lo positivo y más nutritivo para el alma, dos recomendaciones que pongan estos aspectos del EGO en su santo lugar son:

La Humildad emocional y la infinita Gratitud.

Hay mucho más que ver a través de transparencias en nuestra personalidad, te invito a explorar en ti mismo y estoy a tu alcance para apoyar cualquier parte del proceso que consideres necesario.

Desde mí y para ti,

Inmensa gratitud por estar allí.

jannin

Bienvenidos

Fotografía:  Roman Antoshchuk 

UN VITRAL A TRAVÉS DEL QUE PUEDES BUSCAR Y ENCONTRAR

He iniciado este espacio en la mejor intención de compartir una forma de mirar dentro de cada uno de nosotros como quien mira a través de cristales de mil colores en transparencias, así imagino una forma de asomarnos a la vida y jorungar todos los espacios que nos permitan crecer y ser quien en realidad nos gustaría ser.  Jorungar es un verbo me encanta, es una palabra que despierta mi curiosidad, que buscas?,  que necesitas? o que quieres?  que estas jorungando… y es que desde niña vivía jorungando, claro sin la indiscreción de meterme en la vida de nadie;  jorungaba las gavetas de mi hermana o jorungaba mi nariz, aun adulta tengo la maña de jorungarme las uñas, es realmente una palabra que me agrada y ahora que mi curiosidad personal ha rebasado algunos limites, me gusta jorungar mis experiencias, mis aprendizajes y finalmente he estado incursionando en eso de jorungar en el espejo;  esto ha sido para mí un descubrimiento que les invito a compartir; después de escuchar a muchos decir “busca la respuesta en tu interior”, frase que me parece trillada y que hasta ahora me sonaba un tanto antipática, tal vez porque nunca comprendí que quería decir realmente o por qué no me daba alguien la respuesta, me parece simple pensar que si tengo una pregunta, se la formulo a alguien, ya sea mi papá,  una amiga, el psicólogo, el diccionario, llamando a un amigo o a la audiencia, a cualquiera que tan simple como mi formulación, tuviera para mí la respuesta y sin embargo de tanto preguntar y buscar respuestas me canse de escuchar sin comprender ese “busca en tu interior”.  En un libro que leí brindaban algunos tips para lograr autoconocimiento y autoestima, es un ejercicio que se basaba fundamentalmente en sostener la mirada frente a un espejo e ir identificando tus defectos y tus virtudes hasta lograr aceptación, perdón y maneras de superar dificultades;  después de hacer el ejercicio y encontrar un sin fin de indiscretos detalles que no viene al caso revelar, fue que me entusiasmé en escribir estas líneas que me encantaría sirvan para todo aquel que desee iniciar su propia experiencia de jorungar su vida; así decidí que mejor lo llamábamos "Vitral de Transparencias" ya que nos va a permitir a todos crecer y encontrar puntos de vista disimiles que nos inviten a aprender desde los cristales transparentes y coloridos de aquellas experiencias que nos guste compartir. Soy un ser de transparencias que se realiza en brindar sus afectos y compartir vivencias, anécdotas, aprendizajes e inquietudes.

Desde las inquietudes es que todo inicia, bien sea revisado recuerdos o intentando descifrar el momento presente, comenzamos a hacernos preguntas y a buscar insistentemente respuestas, es necesario aprender que todo cuanto ocurre en tu vida es necesario para seguir adelante, una vez escuché una hermosa canción; pido disculpas, es posible que me cueste recomendarles una canción por titulo o intérprete, casi siempre disfruto la melodía y me resuena tan sólo una frase; pues es este el caso de la hermosa canción que en unas de sus frases dice que el mundo no se detiene ni un momento y también que está lleno de gente como yo, entonces es fácil entender que uno vive, que ocurren cosas, te enamoras, te desilusionas, conoces gente, pierdes gente querida, te alegras o te entristeces, aprendes y desaprendes para volver a aprender, todo es necesario para seguir bebiendo de la vida como fuente inagotable de amor.  Es tan sólo algo que aprendí, ya habrá mas oportunidad para seguir jorungando y mas transparencias de colores distintos para compartir…

Les espero, con mis encuentros y desencuentros.

Desde mi todo lo mejor para ti

jannin